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第十四章 李安与李逵（第3页）

凡言龟息者，当以耳言也。”

意思是说，龟息导引，要以听息为之。

亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”

法诀所创之人认为：慢呼吸永保青春、促进健康、延缓衰老。

气长则命长，玄龟一次呼吸45瞬一般寿命500年，人一次呼吸5瞬一般寿命百年，猫狗家畜一次呼吸3瞬一般寿命20年。

龟息之术，在一呼一吸间强化免疫系统，一鼻子慢慢地吸气，慢慢的吐气，开始由5瞬、6瞬、渐渐到30、40瞬一次。

一个呼吸越长越好，再就是开始可选择呼长吸短，呼短吸长，呼吸等长逐渐修习。

功法修炼第一部分为潜心、潜息之术，

潜心，即调心，此法为《龟息练气诀》的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。

双手扣子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位（最上端），右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。

二目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。

久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。

此时第一步功乃成。

潜息即为龟息，始入正功。

坐式同上。

此时振动鼻腔，深吸气。

觉气入腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。

气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。

住息时可用数息法，仅默数。

住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。

初练者便可出气一口，再吸气如前。

练功时间一长，忍度越长，气也越长。

此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。

初习如确感气憋不住了，出气一口。

练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。

但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。

每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。

出气后调匀呼吸再行吸气。

每次练习，至少要七息，至多四十九息。

修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。

李尘微刚刚将第一部分阅读参透，还未修练方清平便将之打断。

此时时间已接近正午午时，俩人收拾了一下，略微察看了一下育灵阵及火鸦卵的情况，因为不敢将两只灵蛛放在一起，李尘微将灵蛛李安放在一节六寸粗细的竹筒之中，竹筒上用剑开了几个孔洞系上皮绳背在身后，便出门闭阵向传法殿奔去。